何故私たちは暇な時間を潰してしまうのでしょうか。
それはもはや娯楽という領域からはかけ離れ、依存に近い行動へと変わっています。
「暇だから見る」のではなく、
見ることが前提の状態になっている。
これは、スマホを使ってビジネスをする側の
巧妙な設計に、私たちが無意識のまま組み込まれている
とも言えるでしょう。
Contents
情報が多すぎると脳はオーバーヒートする。
100年前と現代で、一日の情報量はどれほど違うのか！
「なんだか毎日疲れる」
「気分が下がる」
それは仕事や人間関係などの問題ではないかもしれません。
私たちが処理している情報量そのものが、異常な時代に生きているからです。
100年前、人が触れていた情報量
約100年前、1920年前後。
人々の一日の情報源はとてもシンプルでした。
• 新聞1紙
• 手紙
• 家族や近所の人との会話
情報は「自分で取りに行くもの」であり、同じ内容を何度も考え、噛みしめる時間がありました。
現代人が一日に浴びる情報量
現代ではどうでしょう。
スマートフォン、SNS、動画、広告、通知。
意識していなくても、情報は勝手に流れ込んできます。
現在、人が一日に処理している情報量は
約34GB相当とも言われています。
これは、
• テキストなら約1億語
• 写真なら数万枚
• 高画質動画なら数時間分
という、とんでもない量です。
本当に問題なのは「量」ではなく重要なのは、情報の入り方と速度です。
100年前
• 情報は少ない
• 自分で選ぶ
• 反芻する時間がある
現代
• 情報は洪水
• 選ぶ前に流れ込む
• 理解する前に次が来る
私たちは「考える前に反応する」状態に、常にさらされています。
人間の脳と神経の設計は、100年前とほぼ同じ。脳と身体は、進化していないんです。
にもかかわらず
• 情報量は数十倍
• 判断・比較・選択の回数は異常値
このアンバランスが、
現代人の慢性的な疲労を生み出しています。
現代人に起きている変化
この情報過多の環境で、私たちの内側ではこんなことが起きています。
• 考える前に疲れる
• 向き合う前に流す
• 暇になると不安になる
• 静寂が落ち着かない
これは性格の問題ではありません。
処理能力を超えた状態が続いているだけです。
「暇を潰す」ことで失われるもの
暇な時間を感じると、私たちはすぐにスマホを手に取ります。
しかし、
暇とは本来「心が整理される余白」。
それを潰し続けると、
• 感情は未処理のまま溜まり
• 思考は浅くなり
• 自分の感覚がわからなくなる
という状態に陥りやすくなります。
特に思想系の動画はためになるものも多いのですが、
SNSの世界はアルゴリズム戦略の中で作成されている情報の出し方
なのでTPOが崩壊しやすい。
都合のいい言葉を都合のいいようにだけ使ってしますと
周囲の反応と自分の心と脳の認識にズレが起きてします。
結果的に情報によって心が置き去りにされ脳も心も疲弊する状況を生み出す結果になる。
情報が多すぎると脳はオーバーヒートする。
100年前と現代で、一日の情報量はどれほど違うのか！
「なんだか毎日疲れる」
「気分が下がる」
それは仕事や人間関係などの問題ではないかもしれません。
私たちが処理している情報量そのものが、異常な時代に生きているからです。
100年前、人が触れていた情報量
約100年前、1920年前後。
人々の一日の情報源はとてもシンプルでした。
• 新聞1紙
• 手紙
• 家族や近所の人との会話
情報は「自分で取りに行くもの」であり、同じ内容を何度も考え、噛みしめる時間がありました。
現代人が一日に浴びる情報量
現代ではどうでしょう。
スマートフォン、SNS、動画、広告、通知。
意識していなくても、情報は勝手に流れ込んできます。
現在、人が一日に処理している情報量は
約34GB相当とも言われています。
これは、
• テキストなら約1億語
• 写真なら数万枚
• 高画質動画なら数時間分
という、とんでもない量です。
本当に問題なのは「量」ではなく重要なのは、情報の入り方と速度です。
100年前
• 情報は少ない
• 自分で選ぶ
• 反芻する時間がある
現代
• 情報は洪水
• 選ぶ前に流れ込む
• 理解する前に次が来る
私たちは「考える前に反応する」状態に、常にさらされています。
人間の脳と神経の設計は、100年前とほぼ同じ。脳と身体は、進化していないんです。
にもかかわらず
• 情報量は数十倍
• 判断・比較・選択の回数は異常値
このアンバランスが、
現代人の慢性的な疲労を生み出しています。
現代人に起きている変化
この情報過多の環境で、私たちの内側ではこんなことが起きています。
• 考える前に疲れる
• 向き合う前に流す
• 暇になると不安になる
• 静寂が落ち着かない
これは性格の問題ではありません。
処理能力を超えた状態が続いているだけです。
「暇を潰す」ことで失われるもの
暇な時間を感じると、私たちはすぐにスマホを手に取ります。
しかし、
暇とは本来「心が整理される余白」。
それを潰し続けると、
• 感情は未処理のまま溜まり
• 思考は浅くなり
• 自分の感覚がわからなくなる
という状態に陥りやすくなります。
思想系の動画には、学びになるものも多くあります。
けれどSNSの情報は、
アルゴリズム戦略の中で設計された流れです。
TPOが崩れやすく、
都合のいい言葉だけを切り取って受け取ると、
周囲の反応と自分の心・脳の認識にズレが生じます。
その結果、
情報に心がかき消され、置き去りにされ、
脳も心も疲弊する状況が生まれてしまうのです。
感じる力を取り戻す時間が、今ブームになる理由
サウナや瞑想。
キャンプ、キャンドル。
そしてデジタルデトックス。
今、静かに広がっているのは
「感じる力を取り戻す時間」への需要です。
私たちは日々、誰かの言葉に救われています。
誰かの経験、誰かの考え、誰かの正解。
それらは確かに、支えになります。
けれど同時に、
言葉を受け取り続けるだけでは疲れてしまう
ということも、身体は知っています。
無の時間が、感覚をリセットする
ときには、言葉のない時間。
意味を考えなくていい時間。
五感が自然と働き出し、
静かに情報が処理されていく時間が必要です。
そうしてゆっくり自分の内側で紡がれた言葉は、
誰かのものではなく、自分自身の人生の宝になります。
夜に取り入れたい、静かなリラックスタイム
たとえば夜、就寝前。
寝室やベッドの上で
キャンドルを灯しながら
ナイトティーをゆっくり飲む。
それだけで、一日の終わりが少し特別な時間になります。
また、
夕食時やお風呂タイムに
電気を消して、キャンドルの光に切り替える。
光の量が減るだけで、
身体の緊張は自然とほどけていきます。
火が教えてくれる「感じる」ということ
火の扱いには十分注意が必要ですが、
キャンドルの炎は不思議な力を持っています。
普段、テレビをぼんやり見て
なかなかご飯が進まない4歳の私の娘も、
たまに
テレビも電気も消して
キャンドルを灯すと、
炎をキラキラした目で眺めながら
「ママ、キレイだねぇ✨️」
と言って、
食事を楽しんでくれる日があります。
言葉で教えなくても、
感覚はちゃんと反応する。
それを、火は思い出させてくれます。
キャンドルは「癒す道具」ではなく「戻る場所」
キャンドルは、何かを頑張らせる道具ではありません。
考えさせない
答えを出させない
前向きになれとも言わない
ただ、感じる場所に戻してくれるだけ。
情報に疲れた夜ほど、
言葉のない光が心と身体をそっと整えてくれます。
心と身体がつながる、やさしい場所。
寝屋川のリラクゼーションサロン「BAKU・寝（バクネ）」では、
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