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🛡️ 怒りのエネルギーは、“矛”より“盾”の方が美しい✨️
だから怒りは、抑え込むべきものじゃない。
大切なのは──「使い方」と「昇華の仕方」。
そして、そこにセラピストが関われる余地があるなら──身体のケアを通して、怒りを“静かに昇華”できるようにお手伝いすること。
それはきっと、“怒りに振り回されない生き方”を、そっと支えることでもあるのです✨
🌀人は、妄想の中で生きている。
──これは、私の人生観が変わった言葉です。
筋肉の凝り固まりは、ときに「思考の凝り固まり」にもなる。
物事をどう捉えるか──
その“解釈”は、すべて自分の思考次第。
凝り固まった思考を
「それは、たった一つの考えにすぎない」と整理すると少し肩の荷がおりる。
とは言え、感情をコントロールし、思考を変えるって難しい事でもありますよね。
どうしても頑張りすぎると心が置き去りになったようで、虚しさを感じたり、孤独と戦う日もあるかもしれません。
だからまず、身体を緩めてあげること。
筋肉がゆるむと、心が緩み、心が緩むと、思考も柔軟になる。
見る世界が変わる。
視野が広がる。
心がおおらかになる。
■感情は身体のどこに現れるのか。
- 怒り → 背中・腰・肩・腹
- 悲しみ → 胸・喉・顎
- 不安 → 胃・お腹・腸
- 頑張りすぎ → 肩・首・頭
こういう感情と身体のつながりって、実は昔からちゃんと感覚的に表現されてたんですよね。
“けんか腰”とか“怒り肩”なんて、まさにその証拠（笑）
感情と身体のつながり【怒り編】
「けんか腰」＝腰に怒りが宿る
・戦闘モード、重心が前へ
・無意識に交感神経スイッチON
「怒り肩」＝肩に怒りがたまる
・我慢・緊張・浅い呼吸
・肩がガチガチ・首こり・ストレス性の頭痛に繋がることも
「はらわたが煮えくりかえる」＝腹に怒りが沈殿する
・消化器系に直撃：便秘・胃痛・食欲不振など
・特に「言えない怒り」「抑えた怒り」は腹にくる
「頭に血がのぼる」＝思考が暴走しやすくなる
・血流UP → のぼせ・思考の偏り
・落ち着けない／人の話が聞けない状態になる
怒りは「腰」に現れる
腰は“自分を支える”場所。怒りは、実は「自分の領域（境界線）を守るため」に必要な感情。だからこそ、怒ると腰に力が入る。
言い換えれば、自分のコアを守るために踏ん張っている状態。
・腰が張る・だるい・痛みが慢性化する。
これは、「無意識の怒り」を身体が受け止めている証かもしれません。
そして、怒りで“戦闘モード”に入ると──眉間にはぐっと皺が寄って、顎がカッと開く。
まさに「言いたいことが喉まできてる！」状態（笑）
呼吸は浅く早くなって、胸を張って、腰で踏ん張って、顔が前に出る。
もう完全に「戦うぞ」って姿勢になってるんです。
前のめりで戦う気満々！みたいな（笑）
怒りって、外に向かうエネルギー（＝開放・爆発）
逆に、悲しみは内に向かうエネルギー（＝沈静・吸収）
怒ってるときは“動きたくなる”、悲しいときは“動けなくなる”。
人は言語だけじゃなくちゃんと身体でも感情を扱っていて、慢性化すると肉体疲労として痛みやだるさといった症状でSOSを出しているんです。
とは言え、怒りを爆発させてフラストレーション放出！！！
…なんて簡単にいかないのが、この世の中。言いたいことを飲み込み続けて、気づけば身体の奥に怒りの“残骸”が溜まってる──
セラピストは、その“燃えカス”をひとつずつ、身体から掃除していくのです( ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )ゞﾋﾞｼｯ!!
怒りって、ほんとは「動きたい」「なんとかしたい」っていう“パワーの塊”なんです。
そのエネルギーを無理に抑えず、セルフケアするのもエネルギーの有効活用法✨️
怒りは、外に出たがってる。だからこそ“動く”ことで、行き場を与えてあげると、怒りはただの「力」に戻るんです。癒しは、止まった怒りを動かすことから始まる。
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