嫉妬は愛の火加減。焼きもちが焦げる前にできること

2025.06.26

いくつか一次感情についての記事を書いてきましたが、
今回は**二次感情「嫉妬」**について触れていきます。

嫉妬──
実は上手く扱えば、自分を成長させる“火種”にもなり得る感情。

ただしその難しさゆえに、愛にも毒にもなりうる──そんな繊細で厄介な一面も併せ持っています。

今回はそんな「嫉妬」、
つまり“焼きもち”と身体のつながりを、じっくり紐解いていきます。

「焼きもち」って、なんで“焼いた餅”なんだろう？

──そんな言葉遊びみたいなことを考えていたら、思いのほか、嫉妬と餅って似てることに気づいた！笑

餅は、火にかけるとぷくーっと膨らむ。
怒りも、寂しさも、我慢も、いつの間にか心の中で膨らんで、気づけば「なんであの子ばっかり！」と感情が爆発しそうになる。

そう、それが“焼きもち”！！

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嫉妬は、本当は「好き」の裏返し。
• 自分が欲しかったものを誰かが手にしたとき
• 相手が他の誰かを見てると気づいたとき
• 比べたくないのに、比べてしまったとき

そのたびに、胸がザワザワして、
みぞおちがキリキリして、
喉がつかえるような感覚になる。

それは、あなたの中にある「守りたい気持ち」が火を持った証拠。

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焼きもちが焦げるとき

火力(感情)のコントロールを失い、怒りの炎でもちを焦がしてしまえば、
それはもう、誰にも渡せるものではなくなる。

ひび割れて、黒く焦げつき、
とても「あなたにどうぞ」と手渡せるようなものじゃない。
きっとその餅は、嫌な味──「嫌味」になっている。

想いを伝えられずに溜め込んで、怒りに火をくべてしまったら
餅は焦げ、苦くて、喉につっかえて、食べた相手も苦しませてしまう。

ときには、自分で自分の焼いたお餅を喉に詰まらせて、
「息ができない」ほど苦しくなってしまうことだってある。

焦げた餅の後始末。

結局、残されたのは…。
想いの残骸を焼いた、真っ黒な網。

焼きすぎた態度に焦げついた言葉。

自分でも抱えきれなかった感情たちを思い出しながら、ひとつずつ、こびりついた焦げを落とす時間の辛さ。

でも──

上手に焼けた餅は、相手の空腹を満たすこともある。

ほんのり香ばしく、あたたかく、やわらかく、
あなたの中の「好き」や「敬意」をちゃんと伝えられたなら、それはきっと、相手に届く“愛”になる。

そしてお餅は満腹感が強い！！笑笑

嫉妬は、悪じゃない。
焼きもちも、失敗作じゃない。

焼き方次第で、人を傷つける毒にもなるし、人を救う優しさにもなる。
そして嫉妬をバネに焼き方を研究し、レシピのレパートリーが増えたなら！
焦がした餅の煙で人を遠ざける焼き餅屋は、人が集まるシェフになる✨️

あなたが餅を焼く相手は──

調味料を与えてくれる人ですか？
火が強くなりすぎたとき、水を注いでくれる人ですか？

それとも……

あなたの火に、油をぶち込んでくる人ですか？

感情を育てるのは、一人では成り立たない。
その火加減に、誰と向き合っているかも大切。

嫉妬の裏には、
→ 自分の価値を信じられない不安
憧れの裏には、
→ 自分に希望を見ている勇気

嫉妬は、痛みのある“憧れ”。
まだ自分の中で、「それを手にしていい」と思えてないとき、憧れは嫉妬に変わる。

それでも隣の芝は青く見えるもの。
頑張ったこと、積み上げきた努力。
抱えてき感情と向き合い続けた気持ち。
それらは全て体が受け止め背負っている。

だから
焼けたお餅は熱々でぶん投げないように（＝相手を責めない）
硬くならぬうちに（＝決めつけない）
焦って焦さぬように（＝破壊行動に走らない）

お餅を焼く火の燃材料が何の感情なのか見つめ直す。

身体のケアをしながら、身体に背負わせた重荷を心地良さの中でゆっくり下ろし、
「こんなにも私の体は頑張ってたんだなぁ〜」
って感じながら、自分の頑張りを振りかえって認めてあげてくださいね。

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